סבג'י תפוחי אדמה ואפונה ברוטב קהדי

סבג'י זה טעים ביותר בשל הרוטב המיוחד שלו, רוטב קהדי המורכב מיוגורט, קמח חומוס ותבלינים שונים. מומלץ לאכול בתוספת של אורז.

חומרים:

  • 600 גרם תפוחי-אדמה מבושלים וחתוכים לחתידות בינוניות-גדולות
  • 400 גרם אפונה מבושלת
  • גבינת פניר העשויה מ-2 ליטר חלב חתוכה לקוביות בינוניות (ראה סרטון הכנה באתר)
  • 700 מ"ל יוגורט
  • ½1 כפות קמח חומוס
  • 2 כפיות צ'ילי (פלפל ירוק חריף) קצוץ
  • 1 כפית גרגרי כוסברה טחונים
  • ⅔ כפית גרגרי כמון
  • ½ כפית גרגרי חילבה טחונים
  • ½ כפית כורכום
  • ½ כפית אספטידה (הינג)
  • 300 מ"ל מים
  • 4 כפות שמן
  • 2 כפיות מלח

אופן ההכנה:

  1. מבשלים את תפוחי האדמה עם הקליפה עד שהם רכים וניתן להחדיר בהם סכין (שימו לב לא לבשלם יתר על המידה). ממתינים שהם יתקררו, מקלפים וחותכים אותם לחתיכות בינוניות-גדולות. מבשלים את האפונה ומכינים את גבינת הפניר.
  2. הכנת הרוטב: שמים בקערה את קמח החומוס ומוסיפים את היוגורט בהדרגה תוך כדי בחישה. מוסיפים את המים ומערבבים היטב עד לקבלת בלילה חלקה ללא גושים.
  3. מעמידים על גבי להבה בינונית ווק או סיר מטפלון. שמים את השמן. כהשמן חם מוסיפים את גרגרי הכמון ומטגנים עד שהם משחימים. מוסיפים את הצ'ילי ומטגנים 10-15 שניות. מוסיפים את האספטידה, מערבבים ומטגנים כמה שניות נוספות. מוסיפים את הכורכום, החילבה וגרגרי הכוסברה הטחונים ומערבבים מעט.
  4. מוסיפים אל תערובת התבלינים את תפוחי-האדמה, מערבבים ומטגנים יחד 2-4 דקות.
  5. מוסיפים את בלילת היוגורט אל תפוחי-האדמה, מערבבים בעדינות ומכסים במכסה. כשהסבג'י רותח מנמיכים את הלהבה ומבשלים ברתיחה על להבה נמוכה 10 דקות.
  6. כעבור 10 דקות, מוסיפים את המלח, האפונה והפניר. מערבבים בעדינות ומניחים לסבג'י להתבשל במשך 5 מרגע הרתיחה – ללא מכסה.

בישול רוחני:

לבשל במסירותכחלק מיחסי האהבה עם האל, אנו מבשלים לו בשמחה מאכלים ערבים. בזמן הבישול, איננו חושבים על ההנאה שלנו אלא על הנאתו של אלוהים. האל, בחסדו, שמח לקבל את מנחתנו, ומעניק למזון איכות אלוהית מיוחדת שניכרת בטעמו. בעולם היוגה, מזון כזה נקרא פְּרַסָאד – חסד.

צפו בסרטון 



מאמרים נוספים מאת איטינג יוגה

כתיבת תגובה

Bookmark and Share
וידאו
מהי מטרת החיים?
שיחה על הצורך הבסיסי של כל בני האדם - לאהוב ולהיות אהוב
עולם מעבר לשמים
קליפ תמונות מוורינדאוון - הודו, המלווה בשירו של מייקל קסידי
פרות שמחות
ארגון "הגנה על פרות" בהודו דואג לפרות ושוורים פצועים בדרך מיוחדת במינה
הרשמה לניוזלטר